「水と美容の関係」

水を飲むことが美の秘訣だということをよく耳にします。

意識して水を飲むことで様々な美容効果が期待できる、というものです。

美が健康の上に成り立つことを考えれば、水が美容関係するということが理解できます。

水は酸素や栄養素を運んだり、老廃物を排泄してくれます。

しかし汗をかいたり排泄をしたりすることで、体内の水分は失われます。そのまま水を取り入れない状態が続くと、肌の乾燥や肌荒れを起こしてしまいます。

シワやシミの主な原因は、乾燥によるものです。

先ほども書いたように水分が不足すると保水力が低下して肌の乾燥を招きます。肌が乾燥すると外部ダメージを受けやすくなることで、弾力が低下してさらにシワやシミの原因を生み出すことも。

水を飲むことは、若々しく美しい肌をキープするために、欠かせないことなのです。

特に肌や髪は水分量が減るとトラブルがわかりやすく起きます。

髪や肌に潤いやツヤなどがなくなると老けた印象になります。水分量が若さや美しさに影響を与えていることがわかります。

生まれたばかりの赤ちゃんは、体の約80％が水分であると言われています。

年齢と共に体内の水分量は減っていき、高齢になると体の水分量は50％程度まで減ってしまうそうです。

子どもの髪は水分を多く含んでいるので艶々なんだとわかります。大人の髪は紫外線やドライヤーなどでダメージを受けて水分が失われていることが多いです。

水を飲むことは基礎代謝も上げると言われています。むくみの解消、老廃物の排泄、ひいてはダイエットにもつながります。

体内の水分が不足すると、血流やリンパなど体液のめぐりが悪くなり代謝を下げてしまいます。

普段食べ過ぎてしまうという人は、食事の前に水を飲むのがおすすめです。水を飲むことで胃が適度に膨らんで食べ過ぎの予防にもなります。